Утром тонометр показывает норму, к обеду начинает давить в висках, а вечером цифры такие, что страшно смотреть. На следующий день всё повторяется. Многие после сорока пяти привыкают к этим качелям и списывают их на погоду и возраст. На деле у скачков давления есть понятные причины, и на большую часть из них можно повлиять.
Что происходит с сосудами
Здоровый сосуд похож на упругий шланг: сердце толкнуло кровь, стенка растянулась и мягко погасила удар. С годами стенка становится жёстче. Она хуже растягивается, и каждый толчок сердца отдаётся ростом давления. Чем жёстче сосуды, тем резче реакция на стресс, жару, плотный ужин или бессонную ночь.
Жёсткость накапливается постепенно. Её подталкивают:
- избыток соли и готовой еды;
- мало движения в течение дня;
- недосып и работа на нервах;
- курение и частый алкоголь;
- рацион без жирной морской рыбы.
При чём здесь рыба
Последний пункт часто упускают. Жирная морская рыба и морепродукты дают организму длинноцепочечные омега-3 кислоты ЭПК и ДГК. Они способствуют нормальной работе сердца, и получать их нужно каждый день. Если рыба на столе бывает раз в месяц, сердце и сосуды живут на голодном пайке, сколько бы овощей вы ни ели.
Что можно сделать уже сейчас
Начните с простого. Измеряйте давление утром и вечером и записывайте цифры: через две недели станет видно, от чего оно растёт. Уберите со стола солонку. Каждый день проходите пешком хотя бы полчаса в спокойном темпе. Ложитесь спать до полуночи. Лекарства, которые назначил врач, принимайте строго по схеме, без пропусков.
А нехватку омега-3 удобно закрыть капсулами. Арсил Кардио сделан на основе тюленьего жира Лахтак: в нём есть ЭПК и ДГК, сквален, а также витамины Е и К2. Формулу дополняют масло микроводоросли, масло чёрного тмина и кунжутное масло. Подробный разбор смотрите на странице состав.
Как проходит курс
Капсулы принимают по одной три раза в день во время еды, запивая водой. В банке их 90, этого хватает ровно на месяц. Обычно ко второй неделе люди замечают, что голова к вечеру остаётся ясной, а лестница даётся легче. Полная схема приведена в разделе инструкция.
О том, как меняется самочувствие за месяц, рассказывают те, кто уже прошёл курс: загляните в отзывы. Чтобы получить капсулы, оставьте заявку на главной странице. Специалист перезвонит, ответит на вопросы и подберёт курс, а посылку вы оплатите при получении.
Читайте также
Чем тюлений жир отличается от рыбьего и что выбрать для сердца
Оба дают омега-3, но состав у них разный. Объясняем простым языком, в чём особенность жира северного тюленя.
Шесть ежедневных привычек которые берегут сердце и сосуды
Сердцу не нужны подвиги в спортзале. Ему нужны шесть простых привычек, которые легко встроить в обычный день.
Что внутри капсулы Арсил Кардио и зачем там каждый компонент
Тюлений жир, сквален, три масла и витамины. Простым языком о том, какую работу выполняет каждый компонент капсулы.
Пять ошибок при приёме рыбьего и тюленьего жира в капсулах
Пьёте капсулы, а перемен нет? Чаще всего дело в пяти ошибках приёма. Рассказываем, как их не допустить.